V znanju je moč

Zakaj anksioznosti ne moremo odpraviti samo z umirjanjem

Petra Vršnik

Anksioznost ni le težava, ki jo moramo utišati — pogosto je glas potlačene bolečine, ki kliče po razumevanju in varnosti.

Berite dalje...

Kako boleča preteklost vpliva na odnose in življenje

Petra Vršnik

Boleča preteklost pogosto vpliva na naše partnerske odnose, samopodobo in občutek varnosti. Preberite, kako otroške čustvene rane oblikujejo odraslo življenje in kako se začne zdravljenje.

Berite dalje...

Zakaj vedno znova končamo v podobnih odnosih

Petra Vršnik

Zakaj vedno znova končamo v podobnih odnosih? O ponavljanju odnosnih vzorcev, postavljanju meja, stiku s sabo in tem, kako čutenja postanejo naš notranji kompas.

Berite dalje...

Ko se drugi umakne, ostanemo s tišino – in s svojo rano

Za Senso Petra Vršnik

Ne obsedi kot majhna punčka, ki čaka, da se bo oče s ponosom zazrl vanjo – bodi ponosna sama nase.

Berite dalje...

Brainspotting terapija: kako deluje in kako pomaga pri travmi

Petra Vršnik

Brainspotting je izjemno močno psihoterapevtsko orodje, s pomočjo katerega lahko odkrijemo in predelamo boleče vsebine. Temelji na naravnem fenomenu, kjer velja, da kamor gledamo, vpliva na to, kaj občutimo.

Berite dalje...

Zasvojenost je odraz globoke bolečine

Za Senso Petra Vršnik

Zasvojensko vedenje ali substanca daje občutek (vsaj na začetku) ljubezni in povezanosti, občutek, da si človek, da si živ, vibranten, navdušen, poln optimizma. Če je edini način, kako občutiš ta občutja preko zasvojenosti in če ne veš, da lahko ta občutja doživiš tudi brez zasvojenosti, se je le-tej odpovedati precej težko. A se da.

Berite dalje...

Dokler ne usvojimo besede NE, izgubljamo sebe

Za Senso Petra Vršnik

Reči ne ni egoistično ravnanje, ampak odraz spoštovanja svojih meja, sprejeti ne drugega, pa je odraz spoštovanja meja drugega.

Berite dalje...

Stres, travma in živčni sistem: zakaj telo ostane v pripravljenosti

Petra Vršnik

Stres ne vpliva le na naše misli, ampak tudi na telo in živčni sistem. Način odzivanja na stres oblikujemo že v otroštvu, ti vzorci pa lahko pomembno zaznamujejo naše odzive tudi v odraslosti.

Berite dalje...

Bližina: hrepenenje, ki ga nosimo vsi

Petra Vršnik

Bližina. Želimo si je, a se je pogosto tudi bojimo in velikokrat nezavedno naredimo sami velik korak v smer, da se ji izognemo. Le zakaj, če si pa le-te tako zelo želimo?

Berite dalje...

Življenje v prestrašenem telesu

Petra Vršnik

Vsi smo odraščali z več ali manj strahu, ki nam oblikuje današnji pogled na svet. Je svet varen ali nevaren? So ljudje v osnovi prijazni ali neprijazni? Se ljudje v stiski obrnejo proč ali nam prihitijo na pomoč? Se kdaj vprašate, skozi katera očala gledate v ta svet?

Berite dalje...

Ko ne veš, česa si želiš, kaj te veseli in kdo pravzaprav si

Petra Vršnik za Senso

Marsikdo skozi življenje hodi za željami drugih, poskuša ustreči drugim in čaka, da bo nekoč enkrat prišel na vrsto, in da bo končno poskrbljeno tudi za njegove srčne želje.

Berite dalje...

Ne dovolite, da boleča preteklost uničuje vašo sedanjost

Petra Vršnik za Senso

V naše življenje bodo vedno znova prihajali ljudje, ki nam bodo prebujali bolečino preteklosti do trenutka, ko ne bomo več bežali pred njo, ampak jo bomo objeli s sočutjem in si jo dovolili izjokati. Šele nato se bomo lahko poslovili od boleče preteklosti in začeli živeti nekaj novega.

Berite dalje...

Kaj je psihoterapija in kako pomaga pri čustvenih težavah?

Petra Vršnik

Psihoterapija ni čudežna paličica, ki v trenutku reši vse težave. In psihoterapevt ni nekdo, ki v rokavu skriva rešitev za vse težave tega sveta. Ima pa psihoterapevtski proces moč, da nauči posameznika poslušati sebe in poiskati rešitev v sebi.

Berite dalje...

Bolečina prezrtosti: ko nihče ne ve, kako ti je zares

Petra Vršnik za Aktivni.si

Vsi smo bili v življenju kdaj prezrti in tudi zagotovo kdaj še bomo. A če so te izkušnje na dnevnem redu v različnih odnosih, ob različnih situacijah, potem je to lahko zelo boleče.

Berite dalje...

Le kar imaš, lahko daš

Petra Vršnik za Sensa.si

... Če ti je prepovedano čutiti žalost, ti bo neznanka, kako biti v tolažbo nekomu v stiski...
... Če ne znaš sprejeti podpore, boš težko podpora drugemu...
... Če imaš občutek, da si nečesa ne zaslužiš, se boš težko iskreno veselil z drugim, ki to ima...

Berite dalje...

Osebne meje: vam partner prekoračuje vaše meje?

Petra Vršnik

Prekoračevanje meja se nam dogaja in to v vseh odnosih (partnerstvo, prijateljstvo, kolegi, otroci). To ne pomeni, da smo slabi ljudje. Največkrat nezavedno, nehote prestopimo meje drug drugemu, saj veliko meja na prvi pogled ni tako zelo očitnih in jih pogosto sploh ne zazna(va)mo.

Berite dalje...

Umetnost poslavljanja od preteklosti

Petra Vršnik za Duhovnost.eu

S slovesom od nečesa starega, vedno pride nekaj novega, vendar šele, ko se zares poslovimo in ne samo zbežimo. Od ljudi se pogosto poslovimo v tišini, brez pojasnila, brez pogovora. Se samo obrnemo in gremo. Preprosto odidemo, saj bi bilo preveč boleče pogledati nekomu v oči, začutiti pomen, ki ga ima slovo za nas, in šele nato oditi.

Berite dalje...

Delam na sebi, pa ni željenega učinka! Kje in zakaj se ustavi?

Petra Vršnik za Sensa.si

Karkoli počnemo z namenom osebne rasti, dokler tega ne doživimo v odnosih, ne bo imelo želenega učinka.

Berite dalje...

Naučimo se prepirati: kakšen je recept za uspešen partnerski spor?

Petra Vršnik za Mična.si

Ljudje se prepiramo, ker želimo biti slišani in si želimo večje povezanosti z drugim. Kako se učinkovito prepirati?

Berite dalje...

Osamljenost in pot ven iz nje

Petra Vršnik

Osamljenost ni vezana na to, koliko ljudi imaš okrog sebe, lahko si sam, pa se ne čutiš osamljenega, saj v svoji notranjosti nosiš bližnje osebe. Lahko pa si fizično blizu ob ljudeh, pa si še vedno osamljen, saj ni čustvene bližine. Nimaš občutka, da drugega zanima in da pozna tvoj notranji čustveni svet in čeprav je fizično blizu, je v čustvenem smislu precej oddaljen.

Berite dalje...

Čustveni svet po spolni zlorabi: kako travma vpliva na čustva

Petra Vršnik

Čustva v sebi skrivajo ogromno moč. Lahko so ovira ali pomoč pri vzpostavljanju odnosa do sveta, sočloveka in samega sebe. Še posebej velik izziv predstavlja čustveni svet pri osebah, ki so doživele spolno zlorabo, saj travma pogosto močno zaznamuje doživljanje jeze, strahu, žalosti, sramu in zaupanja.

Berite dalje...

Strah pred zavrženostjo in njegove posledice

Petra Vršnik

Občutek zavrženosti, prav nihče ga ne mara, a se mu prav nihče ne more zares izogniti. V današnji družbi pogostih površinskih odnosov, kjer pozornost namenjamo materialnim stvarem, zunanjim pokazateljem, ki naj bi govorili o tem, kdo smo. Da smo uspešni, zadovoljni, pa smo res?

Berite dalje...

Se znamo zares pogovarjati

Petra Vršnik za Študijsko-raziskovalni center za družino

Veliko izmenjanih besed med dvema posameznikoma še ne pomeni, da se znamo pogovarjati. Vsaj ne na način, ki bi nas povezoval, združeval med seboj, kar pa si kot bitja odnosov vsi želimo.

Berite dalje...

Kako sočutje do sebe pomaga pri anksioznosti

Petra Vršnik

Samokritika pogosto še povečuje anksioznost. Preberite, kako lahko sočutje do sebe, čuječnost in psihoterapija pomagajo pri soočanju z notranjim nemirom, strahovi in občutkom preobremenjenosti.

Berite dalje...