V znanju je moč

Brainspotting

Petra Vršnik

Brainspotting je izjemno močno psihoterapevtsko orodje, s pomočjo katerega lahko odkrijemo in predelamo boleče vsebine. Temelji na naravnem fenomenu, kjer velja, da kamor gledamo, vpliva na to, kaj občutimo.

Berite dalje...

Zasvojenost je odraz globoke bolečine

Za Senso Petra Vršnik

Zasvojensko vedenje ali substanca daje občutek (vsaj na začetku) ljubezni in povezanosti, občutek, da si človek, da si živ, vibranten, navdušen, poln optimizma. Če je edini način, kako občutiš ta občutja preko zasvojenosti in če ne veš, da lahko ta občutja doživiš tudi brez zasvojenosti, se je le-tej odpovedati precej težko. A se da.

Berite dalje...

Dokler ne usvojimo besede NE, izgubljamo sebe

Za Senso Petra Vršnik

Reči ne ni egoistično ravnanje, ampak odraz spoštovanja svojih meja, sprejeti ne drugega, pa je odraz spoštovanja meja drugega.

Berite dalje...

Doživljanje stresa. Učenje ravnanja s stresom.

Petra Vršnik

Kaj doživljamo kot stresno ter naši odzivi na stres je popolnoma individualno in odvisno od številnih dejavnikov. Ravnanja s stresom se učimo od najbolj zgodnjega otroštva dalje.

Berite dalje...

Neuslišano hrepenenje po bližini

Petra Vršnik

Bližina. Želimo si je, a se je pogosto tudi bojimo in velikokrat nezavedno naredimo sami velik korak v smer, da se ji izognemo. Le zakaj, če si pa le-te tako zelo želimo?

Berite dalje...

Življenje v prestrašenem telesu

Petra Vršnik

Vsi smo odraščali z več ali manj strahu, ki nam oblikuje današnji pogled na svet. Je svet varen ali nevaren? So ljudje v osnovi prijazni ali neprijazni? Se ljudje v stiski obrnejo proč ali nam prihitijo na pomoč? Se kdaj vprašate, skozi katera očala gledate v ta svet?

Berite dalje...

Ko ne veš, česa si želiš, kaj te veseli in kdo pravzaprav si

Petra Vršnik za Senso

Marsikdo skozi življenje hodi za željami drugih, poskuša ustreči drugim in čaka, da bo nekoč enkrat prišel na vrsto, in da bo končno poskrbljeno tudi za njegove srčne želje.

Berite dalje...

Ne dovolite, da boleča preteklost uničuje vašo sedanjost

Petra Vršnik za Senso

V naše življenje bodo vedno znova prihajali ljudje, ki nam bodo prebujali bolečino preteklosti do trenutka, ko ne bomo več bežali pred njo, ampak jo bomo objeli s sočutjem in si jo dovolili izjokati. Šele nato se bomo lahko poslovili od boleče preteklosti in začeli živeti nekaj novega.

Berite dalje...

Psihoterapija: kaj lahko od nje pričakujem?

Petra Vršnik

Psihoterapija ni čudežna paličica, ki v trenutku reši vse težave. In psihoterapevt ni nekdo, ki v rokavu skriva rešitev za vse težave tega sveta. Ima pa psihoterapevtski proces moč, da nauči posameznika poslušati sebe in poiskati rešitev v sebi.

Berite dalje...

Bolečina prezrtosti: ko nihče ne ve, kako ti je zares

Petra Vršnik za Aktivni.si

Vsi smo bili v življenju kdaj prezrti in tudi zagotovo kdaj še bomo. A če so te izkušnje na dnevnem redu v različnih odnosih, ob različnih situacijah, potem je to lahko zelo boleče.

Berite dalje...

Le kar imaš, lahko daš

Petra Vršnik za Sensa.si

... Če ti je prepovedano čutiti žalost, ti bo neznanka, kako biti v tolažbo nekomu v stiski...
... Če ne znaš sprejeti podpore, boš težko podpora drugemu...
... Če imaš občutek, da si nečesa ne zaslužiš, se boš težko iskreno veselil z drugim, ki to ima...

Berite dalje...

Osebne meje: vam partner prekoračuje vaše meje?

Petra Vršnik

Prekoračevanje meja se nam dogaja in to v vseh odnosih (partnerstvo, prijateljstvo, kolegi, otroci). To ne pomeni, da smo slabi ljudje. Največkrat nezavedno, nehote prestopimo meje drug drugemu, saj veliko meja na prvi pogled ni tako zelo očitnih in jih pogosto sploh ne zazna(va)mo.

Berite dalje...

Umetnost poslavljanja od preteklosti

Petra Vršnik za Duhovnost.eu

S slovesom od nečesa starega, vedno pride nekaj novega, vendar šele, ko se zares poslovimo in ne samo zbežimo. Od ljudi se pogosto poslovimo v tišini, brez pojasnila, brez pogovora. Se samo obrnemo in gremo. Preprosto odidemo, saj bi bilo preveč boleče pogledati nekomu v oči, začutiti pomen, ki ga ima slovo za nas, in šele nato oditi.

Berite dalje...

Delam na sebi, pa ni željenega učinka! Kje in zakaj se ustavi?

Petra Vršnik za Sensa.si

Karkoli počnemo z namenom osebne rasti, dokler tega ne doživimo v odnosih, ne bo imelo želenega učinka.

Berite dalje...

Naučimo se prepirati: kakšen je recept za uspešen partnerski spor?

Petra Vršnik za Mična.si

Ljudje se prepiramo, ker želimo biti slišani in si želimo večje povezanosti z drugim. Kako se učinkovito prepirati?

Berite dalje...

Naše telo, tempelj resnice

Petra Vršnik

V telesu so shranjene vse zgodbe našega življenja. Vsa pretekla čutenja, spomini. Telo je dom naše intuicije, in če se naučimo poslušati svoje telo, bomo vedno vedeli, katera pot je prava za nas, in ne bomo iskali rešitev zunaj sebe, ampak v sebi.

Berite dalje...

Samski iz strahu

Petra Vršnik

Ljudje smo bitja odnosov in vsi hrepenimo po pripadnosti, naklonjenosti, povezanosti, pa vendar je ogromno posameznikov samskih.

Berite dalje...

Srce, skrito za debelimi zidovi

Petra Vršnik

Ranjeno srce, ki hrepeni po tem, da bi končno nekje nekdo ravnal z njim spoštljivo in nežno ter bi ga pomagal zaceliti, se obda z zidom, da ne bi bilo ponovno poteptano. Zid, ki srce uspešno zaščiti pred ponovno ranjenostjo, a hkrati tudi zid, ki onemogoča polno življenje.

Berite dalje...

Osamljenost in pot ven iz nje

Petra Vršnik

Osamljenost ni vezana na to, koliko ljudi imaš okrog sebe, lahko si sam, pa se ne čutiš osamljenega, saj v svoji notranjosti nosiš bližnje osebe. Lahko pa si fizično blizu ob ljudeh, pa si še vedno osamljen, saj ni čustvene bližine. Nimaš občutka, da drugega zanima in da pozna tvoj notranji čustveni svet in čeprav je fizično blizu, je v čustvenem smislu precej oddaljen.

Berite dalje...

Čustveni svet spolno zlorabljenih

Petra Vršnik

Čustva v sebi skrivajo ogromno moč. Lahko so ovira ali v pomoč pri vzpostavljanju odnosa do sveta, sočloveka in do sebe. Da so nam čustva v pomoč in ne v oviro, da znamo čustva uporabljati kot pomoč pri doseganju naših ciljev, pa je pomembno, da se čustev zavemo in jih znamo upravljati. Še posebej velik izziv je čustveni svet za spolno zlorabljene osebe.

Berite dalje...

Strah pred zavrženostjo in njegove posledice

Petra Vršnik

Občutek zavrženosti, prav nihče ga ne mara, a se mu prav nihče ne more zares izogniti. V današnji družbi pogostih površinskih odnosov, kjer pozornost namenjamo materialnim stvarem, zunanjim pokazateljem, ki naj bi govorili o tem, kdo smo. Da smo uspešni, zadovoljni, pa smo res?

Berite dalje...

Se znamo zares pogovarjati

Petra Vršnik za Študijsko-raziskovalni center za družino

Veliko izmenjanih besed med dvema posameznikoma še ne pomeni, da se znamo pogovarjati. Vsaj ne na način, ki bi nas povezoval, združeval med seboj, kar pa si kot bitja odnosov vsi želimo.

Berite dalje...

Sočutje do sebe - zdravilo za anksioznost

Petra Vršnik

Sprejmi se v vsem kar si, bodi naklonjen tudi svojim šibkostim in pomanjkljivostim, kajti kot kažejo raziskave, ti bo sočutno sprejemanje le-teh pomagalo premagovati ovire in izziv anksioznosti.

Berite dalje...

Soočanje s strahovi prinaša osvoboditev

Sara Bürmen

Strah ima zaščitniško vlogo, vendar pa nam lahko preprečuje, da bi življenje zajemali z veliko žlico. Pomembno je odkriti, zakaj se je pojavil in kakšna čustva se skrivajo pod njim. Soočanja s strahom se je najbolje lotiti s potrpežljivostjo in sočutjem do sebe.

Berite dalje...

Notranji kritik - ovira k samouresničenju

Petra Vršnik

Vsi ga imamo. Nekaterim se oglaša pogosteje, drugim redkeje. Nekatere posledice so blage, druge uničujoče. Na nas pa je, da ga utišamo in najdemo bolj pristen stik s sabo in drugimi.

Berite dalje...

Notranji otrok

Petra Vršnik

Slišite kaj vam sporoča vaš notranji otrok? Ko se ga boste naučili poslušati in z njim sodelovati, bo vaše življenje postalo bolj lahkotno, igrivo in veselo. Obstajajo tehnike s katerimi lahko ponovno vzpostavite stik z otrokom v vas, če ste le-tega izgubili.

Berite dalje...

Avtentičnost in depresija

Petra Vršnik

En način kako lahko razumemo depresijo je, da je delno rezultat nezavedne navade izključiti različne vidike izkušnje (čutenja, občutek v telesu, želje, potrebe, misli, pomen). Več kot imamo takšnih navad, vedno manj smo to, kar resnično smo, posledično smo vedno bolj odrezani od lastne energije.

Berite dalje...